me peso todas las noches para tener un conteo de mi peso corporal, pero me parecio extraño que hoy al pesarme diera 60, cuando el dia anterior habia sido 61 y e...(ver más)

Es normal encontrar fluctuaciones de peso de un día para otro no superiores a 2 kg, puesto que, tú al ser mujer joven, estás expuesta a cambios hormonales en cada ciclo menstrual lo que hace que algunos días peses más que otros y esto se deba a retención de líquidos, sin que sea realmente tu masa magra. Por ejemplo, cuando llega la menstruación, es normal pesar hasta 2 Kg más. Ahora bien, no es recomendable que te peses todos los días ya que no es una medida real por los cambios que te explico. Lo ideal es pesarse 1 vez cada mes para notar realmente cambios significativos. La mejor hora de pesarse es en la mañana, luego de haber defecado y antes de desayunar, totalmente desnuda y erguida. Es esta tal vez la medida más real de tu peso. Otra cuestión, es que el peso realmente no habla de tu composición corporal ni de tu estado de salud. Podemos comparar dos mujeres de la misma edad una que pese 60 Kg pero la mayoría de su peso sea grasa, y la otra que pese los mismos 60Kg pero la mayoría de su peso sea músculo. Si te das cuenta, el peso es el mismo, pero indiscutiblemente, la que tiene la mayoría de peso en músculo está mucho más saludable que la otra. Así que si te preocupa tu peso (que al parecer está perfecto para ti), puedes acudir a valoración presencial con nutrición para que no solo te pesen sino te tomen unas medidas que puedan decir qué tanto porcentaje de grasa corporal tienes y qué tanto de masa muscular y te asesoren respecto a tu alimentación.

Si de un mes al otro pierdes más de 5 Kg, no es normal y debes acudir a valoración presencial de forma inmediata.

Espero haberte ayudado con tu inquietud, gracias por consultarnos