Que puedo hacer para eliminar la grasa corporal

En primer lugar debe saber que no es saludable eliminar completamente la grasa corporal, puesto que es necesaria para el adecuado funcionamiento hormonal. Lo que sí es posible es disminuirla a un rango saludable que no represente problemas de salud. En este orden de ideas, lo mejor es combinar una dieta balanceada con actividad física regular. En cuanto a la dieta, debe incluir todos los grupos nutricionales (carbohidratos, proteínas y grasas) en todas sus comidas, realizar de 4 a 5 comidas al día, tomar abundante agua, procurar que el 90% de la alimentación sea natural, evitando al máximo los alimentos procesados. Puede preferir consumir los carbohidratos en las mañanas, y en las tardes preferir las grasas como fuente de energía. En cuanto a la actividad física, debe combinar ejercicios cardiovasculares con ejercicios de fuerza que busquen hacer crecer la masa muscular. A mayor cantidad de músculo, mayor quema de calorías provenientes de la grasa. Lo ideal es que pueda acudir a valoración presencial bien sea con un médico o un nutricionista que le pueda brindar mejor asesoría y ajustar su dieta a sus requerimientos diarios y su estilo de vida. Espero haberle ayudado con su pregunta, no olvide calificar nuestra respuesta. Gracias por consultarnos.