cómo quitar el estrés

Hay muchas maneras de manejarlo, las más comunes son: -a través de la respiración, respirar lento y profundo durante la situación o el evento estresante. - realizar técnicas de meditación, yoga o terapias alternativas que ayudan a calmar la mente. - organizar nuestras ocupaciones y tiempo para así no estar estresado luego. Debes empezar a realizarlas y podrás evaluar con cuál te va mejor, recuerda que el estrés se asocia a muchas enfermedades y por esto hay que saber manejarlo.