¿Cómo combatir el estrés?

Una forma muy efectiva y poco usada es el ejercicio, ya que a través de la actividad física libera toda la tensión del día a día; por otro lado, produce a nivel cerebral endorfinas que disminuyen los niveles de estrés, mejoran la calidad del sueño, mejora la concentración y el desempeño en las actividades diarias.