¿Qué medicamentos o alimentos ingerir para regular o mejorar mi ciclo de sueño? 

Para mejorar el sueño se debe tener una alimentación adecuada con todos los macronutrientes, realizar actividad física, evitar el tabaquismo y el alcohol, disminuir comidas copiosas o abundantes antes de dormir, tener buena higiene del sueño (no televisor prendido, no luces prendidas, oscuridad absoluta).