¿Qué bebidas se recomiendan para bajar de peso?

Si lo que intentas es disminuir de peso lo ideal es que evites tomar gaseosas, bebidas enbotelladas o en lata, jugos artificiales y de ser posible incluso los jugos naturales. Esto debido a que es muchísimo mejor que ingieras la fruta a su jugo. Pasa que cuando comes una fruta, estas comiendo toda su fibra y nutrientes. Cuando tomas un jugo estás tomando el jugo de 2 o 3 frutas y solo la fructosa que hay en él. Esto indica que estás adquiriendo o ingiriendo una gran cantidad de azúcar y pocos nutrientes como tal. Ahora bien, si decides tomar jugos, lo ideal es evitar ponerles azúcar, limitar la ingesta a uno diario o realizar jugos verdes que contienen verduras y otros alimentos que no debes colar para que sea benéfico. Las bebidas como el té pueden ser consumidas pues te ayudan a eliminar líquidos,pero no debes sobrepasarte porque pueden tener otro tipo de consecuencias. Aléjate del café y de las bebidas negras. Toma al menos 8 litros de agua al día y procura acompañar tu dieta con ejercicio. Recuerda que si no equilibras el uno con el otro, no vas a lograr buenos resultados.