¿Qué dieta me recomiendan para bajar de peso?

Para bajar de peso en términos generales, lo que debe hacerse es ejercicio , una hora diaria adema´s de dieta balanceada en que estén presentes verduras crudas , verduras guisadas, proteínas como carnes blancas asadas u horneadas, frutas verdes y en menor cantidad frutas dulces y evitar postres , helados. arroz, pasta , pan , galletas etc ocasionalmente