¿Por qué duelen los músculos el día después de hacer ejercicio?

El dolor se genera por dos motivos:

• No realizar estiramiento el cual favorece las contracturas en el músculo el cual puede generar dolor.
• La acumulación de ácido láctico en el músculo, que es una sustancia producida por el metabolismo del músculo luego de hacer ejercicio. Esta acumulación es menor si haces un adecuado estiramiento, una adecuada hidratación y en la medida que los músculos se acoplan a la realización del ejercicio.

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