Buenas noches, ir al gym en ayunas es malo mis horarios de entreno son a las 5 voy en ayunas pues a esa hora es difícil de comer algo quería saber si es malo entrenar así

El ejercicio cardiovascular en ayunas (ayuno de alrededor de 10 horas como máximo) se realiza en planes de pérdida de grasa, posteriormente si se recomienda desayunar y continuar con el ejercicio de fuerza (si es que lo incluye en su plan de ejercicios).

Realizar rutinas intensas de más de media hora, o ejercicios de fuerza en ayunas no es lo más adecuado pues el organismo y especialmente los músculos no tienen sustrato suficiente de donde obtener energía y recurre a reservas.

En caso de no lograr según sus horarios desayunar después del cardio, entonces intente hacer un desayuno así sea pequeño ntes del ejercicio y una comida apropiada, saludable y balanceada después.

Si podemos ayudar en algo más, estamos para servirle.