¿Es bueno o malo hacer ejercicio en ayunas?

Lo recomendado es que siempre desayune antes de hacer ejercicio ya que al ejercitarse disminuyen los niveles de azúcar de la sangre y esa es nuestra energía. Si dichos niveles disminuyen se pueden presentar desmayos, debilidad y el cerebro no funcionará de la misma manera. No es necesario consumir muchas cosas, pero al menos un plato de fruta y una buena hidratación antes, durante y después del ejercicio son muy importantes.