¿qué es adecuado comer para una glicemia postprandial? no dieta balanceada, sino qué indica mejor el estado metabólico?

La prueba de glicemia postprandial se puede realizar consumiendo una carga de glucosa oral de 75 gramos, que tiene presentación de jugo concentrado, o bien, puedes consumir una dieta balanceada que sí debe tener una porción de aproximadamente 55% del total a consumir de carbohidratos, esto indicará tu tolerancia a la comida normal que deberías tener siempre. El desayuno habitual varía por regiones, pero en tu caso una arepa de harina precocida de maíz o una arepa de choclo con queso, y algún jugo natural sin azúcar, pudiera ser una comida balanceada, es decir, tampoco es ideal que consumas solamente carbohidratos, pero no que no los incluyas, puesto que estos forman parte de una vida diaria normal.

Te recomiendo: mantener una dieta balanceada, en caso que requieras información de cómo llevar una, existen profesionales de la salud, expertos en el área, además es ideal que realices ejercicios de manera periódica y mantengas un peso adecuado para tu estatura, así evitaras enfermedades metabólicas como la diabetes, que afectan tu capacidad de tolerar los carbohidratos.

Espero haber sido de ayuda. Si tienes más dudas, vuelve a consultarnos. Quedamos atentos a cualquier nueva orientación que necesites.