Como puedo obtener masa muscular si ya tengo una dieta saludable y una rutina de ejercicios pero no he visto resultados. Sigo muy delgada

Para aumentar masa muscular, es importante que consuma proteína, como; carne, pollo, atún y huevo también productos lácteos, legumbres, espinaca, avena y frutos secos entre otros.

Haga ejercicio al menos 30 minutos diarios, de acuerdo a las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud y nunca en ayunas.

Es recomendable que se hidrate antes y después del ejercicio y haga estiramientos para evitar lesiones musculares.

Ante otra inquietud, contáctenos. Será un gusto orientarla.