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Casi todo alimento que sea consumido en las cantidades inadecuadas tiene potencial de poder generar aumento de peso. Las nueces son un buen alimento como parte de una alimentación balanceada y saludable, este es un fruto seco que contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales, pero principalmente ácidos grasos insaturados tipo omega 3, los cuales disminuyen el riesgo cardiovascular. Puedes consumir 1/2 taza por día como parte de una de las meriendas de tu día sin que genere aumento de peso pero si generará muchos beneficios a tu cuerpo, lo ideal es que las comas en el dia.
Adicionalmente ten en cuenta las siguientes recomendaciones:
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