¿Las frutas engordan? ¿Cuáles no son recomendables?

Las frutas por sí solas no engordan, y en general, los alimentos no es que engorden como tal. Lo que engorda es el exceso de calorías neto que consume diariamente y que su cuerpo no utiliza. Si usted tiene una dieta balanceada, las frutas no tendrían por qué engordarla. Según la Organización mundial de la salud se recomienda consumir 400 gramos de fruta al día para personas sanas, esto es aproximadamente 5 porciones de fruta diarias. Si no tiene problemas de azúcar, cualquier fruta es buena y no tendría que restringir ninguna, solo controlar sus porciones. Espero haberle ayudado con su inquietud.