¿Qué debo comer para tener energía a la hora de ir al gimnasio y alguna dieta o alimentación a seguir?

Antes de ir al gimnasio es recomendable consumir frutas como el banano y naranja, las cuales son una buena fuente de azúcar y potasio, ademas de hidratarse adecuadamente, lo cual ayuda a tener un adecuado desempeño. En general es recomendable tener una dieta con abundante fruta, verdura y proteína sin grasas.