es necesario comer carne para aumentar masa muscular cuando hacemos ejercicio si no hay carne diario

Sería lo ideal, ya sea que consuma carne de res, pollo o pescado, también para ganar masa muscular es recomendable que usted coma huevos, pastas, pan integral, arroz integral.

También para ganar masa muscular es recomendable que usted tome proteína en polvo, siempre y cuando usted realice rutinas en el gimnasio, sobre todo con carga de peso.

Espero haber ayudado a resolver sus dudas.

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