GranosSobreestiramiento MuscularMasa
Pregunta médica

No suelo consumir proteínas, pero quiero subir de masa muscular, ¿con qué alimentos puedo reemplazar la carne que no consumo para lograr aumentar?

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Voy al gimnasio

Preguntado por mujer de 18 años
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Nuestro profesional de la salud responde
Sandra Saade
Sandra Saade
Medicina General
La proteína se encuentra en las semillas, como las semillas de chía o de cáñamo, en granos como los frijoles, garbanzos, lentejas, etc. Debe consumirlos diariamente para tener un consumo de proteínas adecuado así no consuma carne.
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