¿Cuáles son los ejercicios más recomendados para quemar calorías y cuantas se queman aproximadamente?

Lo más recomendable para quemar calorías, son los ejercicios aeróbicos (saltar, trotar, correr, caminar, nadar). Se recomienda un entrenamiento de alta intensidad, que consiste en hacer ciertos ejercicios de forma intensa en un corto espacio de tiempo, generalmente sesiones de 10 minutos, que incluye flexiones de pecho, saltos, abdominales y trotar en el mismo lugar, en promedio estas técnicas de ejercicio permiten eliminar alrededor de 200 calorías, sin embargo esto no es un dato exacto en todas las personas, ya que también depende de la continuidad, de la alimentación y la condición física de cada persona.

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