Cuál puede ser la razón de no poder dormir bien?

Es importante detectar la causa del insomnio para brindar un mejor manejo, existen múltiples causas como estrés, ansiedad, migraña, alteraciones hormonales o metabólicas, sin embargo te recomiendo lo siguiente para contribuir a una adecuada higiene del sueño:

• Dormir en una cama cómoda, en un lugar silenciosos y oscuro, con una temperatura adecuada.
• Evite el consumo de alcohol o cafeína previo a dormir
• Consumir alimentos hasta 2 horas antes de ir a la cama
• Evite el uso de celulares, tablets en la cama
• Realice actividad física diaria
• Puede consumir infusiones caseras de manzanilla, valeriana o cidrón las cuales contribuyen a conciliar el sueño.

Si persistes con insomnio a pesar de realizar las recomendaciones, lo más recomendable es acudir a cita médica presencial para determinar causas de dicha alteración, realizar estudios de extensión y recibir un manejo específico.

Espero haberte orientado.