No logro dormir bien y vivo estresado. ¿Qué puedo hacer para poder dormir?

Los trastornos del sueño generalmente están relacionados con situaciones externas, entre ellas situaciones de estrés, cargas laborales o académicas, discusiones interpersonales o familiares, consumo excesivo de cafeína, chocolate o bebidas energizantes. La primera recomendación es evitar estas situaciones. Realizar actividad física continua y progresiva, evitar alimentos abundantes en horas de la tarde, antes de acostarte bañarte, colocarte ropa cómoda y estar en un ambiente tranquilo, evita uso de electrodomésticos en la habitación como televisor o celulares. Si persisten los síntomas Debes consultar al médico para valoración y estudio complementario.