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Es importante detectar la causa del insomnio para brindar un mejor manejo, por ejemplo la presencia de alteraciones emocionales, estrés, alteraciones hormonales, preocupaciones, entre otras, sin embargo se pueden tener en cuenta las siguientes recomendaciones para contribuir a una adecuada higiene del sueño, entre ellas:
Si persistes con insomnio a pesar de seguir las recomendaciones, lo más aconsejable es acudir a cita médica presencial para determinar causas de dicha alteración y recibir manejo farmacológico específico.
Espero haberlo orientado, no olvide calificarnos.