+20 profesionales de la salud disponibles
para atenderte en línea
para atenderte en línea
Pregunta médica
¿Cómo disminuir los efectos de trasnochar constantemente?
Información adicional
Por mi trabajo debo trasnochar frecuentemente y siento cansancio crónico y desaliento, como puedo disminuir estos efectos ?
Preguntado por mujer de 29 años
visibility981 vistas
Nuestro profesional de la salud responde
En la medida de las posibilidades, compense las horas de trasnocho con horas de sueño reparador -en sitio cómodo, silencioso, fresco-. Aliméntese lo mejor posible con frutas y verduras frescas, haga ejercicio de preferencia al aire libre en días de sol. Vaya al campo, respire profundamente en ambiente natural por espacio de 10 minutos y si tiene puede, haga yoga.
Contenido Relacionado
¿Qué hacemos?
1DOC3 es la plataforma en la que doctores verificados responden tus inquietudes de salud online las 24 horas del día. Tus preguntas son anónimas.
