¿Cómo puedo disminuir las ansias de comer constantemente?

Lo que usted puede hacer para disminuir la ansiedad de comer es realizar tres comidas fuertes (desayuno, comida y cena) y entre cada alimento fuerte usted puede tomar colaciones, por lo general se recomienda tres horas posteriores al plato fuerte, estas colaciones pueden ser almendras, nueces, jícama, pepino, zanahoria y se recomienda tomar 1.5 litros de agua natural al día como mínimo.

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