quiero bajar de peso

Si quiere bajar su peso es importante empezar realizando diferentes cambios en su estilo de vida. Estos cambios incluyen mejorar su dieta consumiendo mas frutas y verduras, limitando por completo el consumo de azucares y carbohidratos refinados (ponques, tortas, panes) y complementando con proteinas y pequeñas porciones de carbohidratos simples (papa, arroz). Adicionalmente es importante que se mantenga activo fisicamente por medio de ejercicio minimo 30 minutos al dia 5 dias a la semana.

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