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Pregunta médica
Cuanto ejercicio devo hacer por dia Para poder creer los musculos
Preguntado por mujer de 18 años
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Nuestro profesional de la salud responde
El ejercicio diario mínimo para que sea eficiente, de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, debe ser de 30 minutos.
Teniendo en cuenta que quiere no sólo tener buen estado físico, sino aumentar su masa muscular, le recomiendo que al menos, haga ejercicio por una hora al día, 5 días a la semana y descanse dos.
Recuerde hacer estiramientos antes y después de su rutina de ejercicio, para evitar lesiones e hidrátese con una bebida isotónica.
Ante otra inquietud, contáctenos. Será un gusto orientarla.
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