Frecuencia, duración y ejercicios recomendaciones en vejez

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud:

En  los adultos mayores, se recomiendan actividades diarias, como caminar, bailar o bicicleta, labores ocupacionales del hogar. No superior a  150 minutos semanales.

Le recomiendo siempre recibir la autorización de parte de su médico tratante, para iniciar ejercicio y el tipo de actividad física que puede realizar de acuerdo a su examen físico y antecedentes médicos.

Espero haberle orientado.