que puedo comer para subir de peso?

Te recomiendo para subir de peso de manera saludable: *Comer con más frecuencia. *Escoger comidas ricas en nutrientes como proteínas (carne, pollo, pescado) y vitaminas (frutas, verduras y leguminosas) * Evitar el consumo excesivo de azúcares y de harinas *Tomar batidos de leche deslactosada con frutas. *Elegir productos lácteos deslactosados. * Tomar un producto como el Ensure Advance antes de dormir *Cocinar salsas y sopas con leche deslactosada en lugar de agua. *Hacer ejercicio de manera regular que te permita ganar masa muscular. Sería importante acudir al médico para descartar que tu bajo peso no este siendo causado por alguna enfermedad o algún trastorno metabólico que requiera de tratamiento. Espero haberte orientado, si tienes otras inquietudes, escríbenos!