Buenas tardes, tengo 32 años, tengo problemas de sobrepeso. Cuando como bastante comida no siento la sensación de llenura sino que me empiezan a dar nauseas. Es...(ver más)

La sensación de náuseas y la falta de ganas de comer puede estar relacionado con cuadros como la gastritis o un inadecuado hábito alimentario (como causas más frecuentes).

En este caso en importante que acuda con su médico para poder hacer un examen físico, confirmar si presenta un cuadro de gastritis u otra alteración intestinal que esté generando sus síntomas, y dar el tratamiento adecuado.

Mientras acude con su médico le recomiendo:

• Evitar el consumo de alimentos grasos, fritos, con salsas o muy condimentados.
• Evitar las comidas rápidas o embutidos.
• Evitar las porciones muy grandes de comida.
• Comer entre 5 a 6 veces al día, en porciones pequeñas.
• Masticar bien los alimentos y no comer de afán,
• No saltarse las comidas.
• Mantener una dieta balanceada, aumentar el consumo de frutas y verduras.
• Evitar el consumo de alcohol y cigarrillo.
• Consumir diariamente 2-3 litros de agua.
• Realizar ejercicio de moderado a intenso al menos 3 veces a la semana.

Espero haberla orientado.