cómo tener salud mental

La salud mental se mantiene de la misma manera que su salud fisica. Esto es por medio de una adecuada nutrición, evitando grasas y azucares, realizando ejercicio diario minimo 30 minutos al dia, manteniendose ocupado y realizando cosas que lo motiven y lo apasionen, y ejercitando su cerebro mediante actividades como estudiar, leer, entre otras. Tambien es esencial el buen sueño y asegurar minimo 5-6 horas de sueño por noche.