Me cuesta mucho madrugar, ¿alguna recomendación para dejar de dormir tanto ?

Lo mejor es que tenga horarios fijos de acostada y que asegure dormir mas de 6 horas por noche. Tambien es importante que no tenga ninguna fuente de luz o sonido durante la noche para que tenga el mejor descanso posible y que evite el consumo de cafeina o alcohol que pueden alterar su patron de sueño