que debo comer antes de ir al gym

No es necesario ningun tipo de dieta especifica. Lo importante es que coma algo 1-2 horas antes para que su cuerpo tenga la energia suficiente para mantener el ejercicio y mantener los niveles de azucar en sangre. Esta comida puede ser una barra de granola, un yogurth o alguna fruta. Evite alimentos pesados y evite comer inmediatamente antes del ejercicio