Lo ideal es que inicies de forma intensa ejercicio bajo supervisión de un experto. No es posible que en una semana consigas los resultados mas grandes pero puedes bajar en una semana algunos kilos y tonificar el área en cuestión. Me te te a un gimnasio de calidad donde te hagan valoración médica previamente y haya entrenadores estudiados que puedan desarrollar para ti una buena rutina.