Estreñimiento ¿el agua de avena es buena para esto?

La avena es un alimento rico en fibra, por lo que puede ayudarte con el estreñimiento, también como otros alimentos como las pasas, frutos secos, zanahorias, linazas además de aumentar el consumo de agua y tener un habito intestinal regular, es decir educarte a ti misma para ir todos los días en la manera que te sea posible al baño.