¿Qué es recomendable tomar para el estreñimiento?

El estreñimiento es una enfermedad en la cual la persona tiene dificultad para hacer sus deposiciones con frecuencia, tornándose algo doloroso. La principal causa de estreñimiento son los malos hábitos alimentarios por el poco consumo de agua y bajo consumo de fibra, lo que forma heces duras y que estimulan poco la movilidad estomacal.
Por ello la primera alternativa de tratamiento es mejorar este aspecto, indicando el abundante consumo de agua y el consumo de fibra por medio de frutas, verduras, ensaladas, avena y demás cereales. Esto se debe asociar al ejercicio.
Si ello no funciona, es necesario hacer estudios o se puede iniciar el tratamiento con medicamentos que aumentan los movimientos intestinales. En caso de no mejorar con los cambios en el estilo de vida le recomiendo consultar al médico.