Tengo mucho estrenimiento que puedo tomar?

Los cambios en el estilo de vida y en los hábitos alimenticios se consideran la primera línea de acción en el manejo del estreñimiento, por lo que le sugiero: -Aumente el consumo de líquidos. -Incluya en su dieta alimentos ricos en fibra, frutas como papaya, ciruela, también avena, productos integrales y jugos. - La actividad física mejora el tránsito intestinal, pruebe con caminatas diarias de 15 a 20 minutos estas suelen mejorar la condición actual. En caso de persistir el estreñimiento, le sugiero acudir a consulta médica presencial es posible que amerite una evaluación detallada y la prescripción de fármacos. Espero haberlo orientado en caso de alguna otra inquietud estaremos atentos.