¿Tiene algún beneficio real el uso de Creatina al estar realizando ejercicio con pesas?

Información adicional
Hago trabajos 4 días por semana con pesos elevados (entre el 60 y el 90% de mi peso corporal adicional) además de correr al finalizar el entrenamiento, entre 1,6 y 2,0 km

Nuestro profesional de la salud responde

César Alejandro Peñatez Villadiego
Medicina del trabajo

La Creatina le sirve al músculo para obtener energía con la cual soportar la actividad contráctil al cual lo somete con la rutina de pesas.