Importa la hora que uno haga ejercicio , tiene algún beneficio más alto en cierta hora ?

No, realizar actividad física sin importar la hora del día, siempre traerá beneficios a tu salud, la hora depende más de ti y del horario que sea más cómodo para tu rutina diaria. Lo que se recomienda es evitar la realización de actividad física intensa en horas de la noche o antes de dormir porque podría provocar alteraciones en el sueño. Recuerda que para mantener una vida saludable debes llevar una dieta balanceada acompañada de ejercicio físico mínimo 30 minutos diarios.