¿Qué hacer si no puedo dormir profundo?  

Es necesario que se tenga una higiene del sueño adecuado: 1. No consumir bebidas como café, té, alcohol, tabaco, especialmente durante la tarde noche. 2. Evitar siestas mayores de 30 minutos. 3. Evitar comidas muy grandes en la noche. 4. No realizar en la cama lecturas, escritos, uso de computador. 5. Realizar actividad física en la mañana. 6. Si no se consigue conciliar el sueño en unos 15 minutos, salir de la cama y relajarse en otro lugar para volver a la cama cuando aparezca el sueño. Si no hay mejoría, es necesario que valore el psiquiatra para determinar si se requiere manejo con medicamentos.