¡Hola! Tengo 12 años y sobrepeso me dicen que haga mucho deporte pero no sé si podría ir al gimnasio

Sí, si puedes ir al gimnasio, no existe ninguna contraindicación para ello, excepto la restricción de edad que tenga el centro deportivo, no existe una edad especifica para acudir al gimnasio, sin embargo la edad promedio es alrededor de los 15-16 años. Te sugiero realizar rutinas supervisadas por un profesional en el área para evitar ejercicios que desgasten las articulaciones o provoquen lesiones en músculos o ligamentos. El ejercicio es fundamental a cualquier edad, ya que es un factor importante para mantener una vida saludable.

Es recomendable ejercicios con poco peso combinados con cardiovasculares para que puedas perder peso, todo ello bajo la supervisión de un profesional asociado a una dieta balanceada, sin embargo, si el exceso de peso es producto de enfermedades, como; hipotiroidismo o diabetes, entre otras, es necesario la medicación adecuada para evitar la ganancia de peso.

Es fundamental que mantengas adecuados hábitos alimenticios y realices actividad física, al menos 30 minutos 3 veces por semana, siendo altamente efectivo para perder peso.

Espero sea de ayuda esta información, gracias por consultar.