Quisiera de dejar estar ansioso

Hay varias formas de controlar la ansiedad:

• Técnicas de relajación orientales como yoga o medicación
• Disminuir el consumo de aliemntos como el café
• Ejercicio físico mínimo 5 días a la semana

En caso de no mejoría la psicoterapia te puede ayudar. La psicoterapia consiste en reunirse con un consejero de salud mental para hablar sobre sus sentimientos, relaciones y preocupaciones. La terapia puede ayudarlo a encontrar nuevas formas de pensar acerca de su situación para que se sienta menos ansioso. En terapia, también puede aprender nuevas habilidades para reducir la ansiedad.

Gracias por consultarnos.