Sufro del Colón me han recetado pastillas pero ninguna me sirve, mantengo con pesadez, hinchazon no hago del cuerpo si mucho hago 1 vez a la semana y casi todo ...(ver más)

Ante un diagnóstico de Colon Irritable se recomienda:

• Consumir un suplemento dietario con Prebióticos y probióticos de acuerdo a la recomendación de las Guías de la Organización Mundial de Gastroenterología ayuda a mejorar la distensión, gases y dolor.
• Dividir las comidas para hacer 5 tomas al día y comer lentamente en no menos de 20 minutos.
• Aumentar el consumo de los alimentos con fibras solubles como las frutas y las verduras.
• Evitar alimentos ricos en fibras insolubles (como los presentes en cereales integrales y legumbres), el café, el té, las gaseosas.
• Disminuir el consumo de carne roja, preferiblemente consumir pollo, cordero, pavo, pescado. 
• Evitar el azúcar, los dulces, alimentos picantes, salsas, las comidas grasosas y muy condimentadas.
• Evitar el licor y el cigarrillo
• Evitar la ansiedad y situaciones de estrés.
• Tomar abundante agua.
• Realizar actividad física por lo menos 4 días a la semana.

Espero haberla orientado, si tiene alguna otra inquietud, no dude en consultarnos.