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Información adicional
Cirugia de apendicitis y rinoplastia recsontructiva
Lo que usted describe es probable que corresponda a un Colon Irritable.
Le recomiendo seguir muy bien estas indicaciones:
- Consumir un suplemento dietario con Prebióticos y probióticos de acuerdo a la recomendación de las Guías de la Organización Mundial de Gastroenterología.
- Dividir las comidas para hacer 5 tomas al día y comer lentamente en no menos de 20 minutos.
- Aumentar el consumo de los alimentos con fibras solubles como las frutas y las verduras.
- Evitar alimentos ricos en fibras insolubles (como los presentes en cereales integrales y legumbres), el café, el té, las gaseosas.
- Disminuir el consumo de carne roja, preferiblemente consumir pollo, cordero, pavo, pescado.
- Evitar el azúcar, los dulces, alimentos picantes, salsas, las comidas grasosas y muy condimentadas.
- Evitar el licor y el cigarrillo
- Evitar y controlar la ansiedad y situaciones de estrés.
- Tomar abundante agua.
- Realizar actividad física por lo menos 4 días a la semana.
En caso de no presentar mejoría debe consultar al médico.
Espero haberla orientado, si tiene alguna otra consulta, no dude en contactarnos.