Como saber si tengo deficiencia de la vitamina B

Para determinar si existe deficiencia de vitamina B, es necesario tomar un examen de sangre llamado niveles de vitamina B 12 este examen mide la cantidad de vitamina B 12 que existe en la sangre, se estima que los valores normal en un adulto pueden variar desde 200 hasta 900 pg/ml.

Los alimentos ricos en vitamina B son: pescado, carne, huevo, leche, hígado y productos lácteos.

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