¿Qué es bueno para evitar los gases en el colon al comer?

Es necesario corregir factores dietarios, aumentar el consumo de agua e, indiscutiblemente, realizar actividad física. Una dieta como la siguiente ayudará mucho a evitar la sintomatología. Es necesario mantener una dieta balanceada, fraccionada evitando ciertos grupos de alimentos.
- Leche y derivados: Si se presenta intolerancia a la leche, se debe suspender su consumo y el de cualquier producto que la contenga (helados, cocoa, chocolate, cremas, quesos cremosos, doble crema, mozzarella, yogurt y kumis). Se puede consumir leche deslactosada, queso campesino o queso tipo cuajada.
- Frutas: Tomar jugos no ácidos. Comer frutas cocidas o procesadas, purés de fruta como pera, banano, papaya, manzana sin cáscara. Preparaciones no permitidas: Frutas secas, frutas con cáscara y semillas, jugos cítricos.
- Vegetales: Jugo de tomate, zanahoria, remolacha, fríjol verde, purés de vegetales cocidos o enlatados. Vegetales no permitidos: Cebolla, brócoli, coliflor, repollo, cohombro, espinacas, repollitas de Bruselas, arvejas y cualquier vegetal con cáscara y semillas, leguminosas con semillas o cáscara.
- Cereales y pan: Consumir únicamente pan blanco o refinado y cereales no integrales como avena, Corn Flakes, arroz blanco, saltinas, crema de trigo. Evitar el ajonjolí, maíz pira, productos de pastelería con uvas pasas, nueces, coco, y semillas, donas, galletas de dulce.
- Carnes y sustitutos: Limitar el consumo de carne de res y preferir la carne de cerdo magra, pescado, pollo sin piel y huevos preparados sin grasa. Evitar las carnes fritas, carnes de salsamentaria, carnes conservadas en aceites, embutidos, chicharrón y carnes preparadas con salsas.
-  Harinas y tubérculos: Limitar el consumo de papa común sin cáscara, pastas refinadas como espaguetis, macarrones, tallarines.
- Grasas: Utilizar aceites vegetales preferiblemente para la preparación de los alimentos. Evitar las salsas, mayonesa, mostaza y cualquier preparación frita, la mantequilla de maní.
- Bebidas: Se puede consumir café o té descafeinado. Evitar el chocolate, alcohol, bebidas achocolatadas y colas.
Procurar comer a horarios establecidos y no saltarse las comidas. Tener en cuenta que lo anterior es sólo una guía debido a que no todas las personas presentan las mismas intolerancias. En ocasiones es necesario combinar el tratamiento con la utilización de medicamentos para después de cada comida.