¿Qué hacer cuando por cuestiones de trabajo y estudio no puedo dormir 6 horas?

El sueño pérdido nunca se recupera, lo que se debe tratar de hacer es en los días de descanso tener un adecuado patrón de sueño, manejo del estrés y una alimentación adecuada, lo cual puede ayudar a suplir la falta de descanso. Los problemas que se pueden presentar si no se descansa adecuadamente son aumento del estrés, agotamiento, baja de rendimiento, dolor de cabeza, problemas intestinales, entre otros.