mi hijo de 21 años le cuesta trabajo dormir por la noche, a veces solo duerme de tres a cinco horas, se desespera. Que puedo hacer?

Lo primero es que suspenda cualquier estimulante como la cafeína, el alcohol, el te, bebidas energeticas. Segundo, es esencial que tenga la misma hora de dormirse todas las noches y que acueste a dicha hora. SI no logra conciliar el sueño debe levantarse, salir de la habitacion y volver a los 15 minutos cuando este dispuesto a dormir. Tambien debe apagar toda fuente de luz y sonido y solo debe usar la habitacion para dormir. Gracias por preguntar. Si la respuesta le fue util, le sugiero marcarla como tal y comentarnos acerca de su utilidad