¿Qué puedo hacer para combatir el estreñimiento?

Lo principal es hacer ajustes en la alimentación de tal manera que se corrija el problema. Debes incrementar el consumo de fibra (frutas, vegetales y cereales con semillas y cáscaras preferiblemente) y el consumo de agua. Es importante se hagan las dos cosas pues la una sin la otra no funciona. También es importante identificar y restringir el consumo de algunos alimentos que incrementen el estreñimiento tales como alimentos muy procesados, comidas rápidas, pan blanco, pasteles, papas a la francesa, etc. No olvide la que la actividad física también ayuda a la buena digestión así que camine o practique algún deporte regularmente.