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Entiendo tu preocupación, sin embargo debes saber que no existe riesgo de embarazo de estas dos formas. Para que ocurra la fecundación, es necesario el depósito de espermatozoides dentro de la cavidad vaginal, para lo cual es necesaria la penetración y posterior eyaculación, sin el uso de métodos anticonceptivos o barreras físicas de por medio como la ropa de modo que puedes estar tranquila, NO estás embarazada.
En caso de persistir la ansiedad relacionada a este tema o estos síntomas que nos comentas recomiendo que acudas a consulta médica presencial para que sea indicado un manejo adecuado de acuerdo a el caso.
Te recomiendo practicar relaciones sexuales seguras, al acudir a consulta de planificación, para iniciar un método anticonceptivo hormonal que permita evitar un embarazo no deseado de manera segura. Recuerda el uso del condón en cada relación sexual, pues es el único método anticonceptivo que evita el contagio de enfermedades de transmisión sexual. Espero haber sido útil, no olvides calificarnos.