¿Recomendaciones para tratar el estreñimiento y alimentos sugeridos?

Lo más importante en caso de estreñimiento es una ingesta adecuada de líquidos, sumado a esto un consumo de alimentos ricos en fibra como las frutas y las verduras, inclusive suplementos de fibra que puedes conseguir en mercados naturales. La actividad física también puede ayudarte a mejorar los movimientos intestinales.