Que puedo comer antes de dormir para aumentar masa muscular ?

La mejor forma de aumentar la másaudculsr, es mediante la dieta, el consumo de alimentos ricos en proteínas como carne, atún, pollo o pescado.

Adicio al a esto, después de hacer ejercicio y antes de dormir, te puddes tomar una malteada con complemento proteico, de esta forma también ayudas a brindarle al musculo todo el alimento para su crecimiento.

Espero haberte ayudado y estaré atento si tienes más dudas para poder orientarte.